28Jul
更年期と言えば、女性なら誰でも通る時期ですね。そんな更年期には、さまざまな症状が現れますがとくに肌トラブルを感じている女性は少なくないようです。
更年期になると、女性ホルモンのひとつエストロゲンが減少することで、お肌のハリや弾力を保つコラーゲンが減少してしまいます。さらに、年齢的にも老化でお肌の新陳代謝も乱れてきています。
肌トラブルが起こりやすくなる理由
そんなことが重なり、お肌の角質層のキメが乱れてしまって、水分を正常に保つ力が弱くなり、その結果お肌のバリア機能が低下してしまうのです。するとお肌が乾燥しやすい状態になってしまいます。この状態ではちょっとした刺激にも過敏に反応するようになってしまいます。そこで肌トラブルが起こってしまうのです。
このような更年期によるお肌の乾燥は、ほかにもかゆみなどの症状を伴うことがあります。また、乾燥がひどくてかいてしまい肌を傷つけてしまう可能性もあります。かゆみがあると夜眠れなくて寝不足になり、さらにお肌の状態が悪化してしまう悪循環が起きてしまうことがあります。そんなお肌のトラブルにはどのような対策が有効なのでしょうか？
お肌のトラブルに有効な対策
大切なのは、お肌のことを考えて入浴の際にはやさしく肌を洗うこと。そして、入浴後は水気をとってすぐに保湿するようにします。ジェルやクリームなどがオススメです。通常、顔はしっかりと保湿ケアしている方は多いのですが、どうしても体全体というと忘れてしまいがちです。しっかりと保湿しましょう。また、冬場など部屋が乾燥している場合には加湿器も活用しましょう。
ほかにも、十分な睡眠をとってお肌の新陳代謝を活発にしてあげることも大切です。ただ、かゆみでゆっくりと眠れないという場合には、かゆみをおさえる薬を皮膚科などで処方してもらうと良いかもしれません。
紫外線対策も忘れずに！
そしてもうひとつ。紫外線対策もわすれてはいけません。紫外線はお肌を老化させる大敵です。また、紫外線により肌が乾燥することもわかっています。更年期の肌トラブルを防ぐ為にも、つばの広い帽子や日傘、日焼け止めなどを上手に活用して紫外線からお肌を守るようにしましょう。紫外線は晴れている日だけでなく、曇りの日でも意外とありますので紫外線対策は1年を通して続けたいケアです。
食事の改善も考えているという方は、ビタミンＢ２やビタミンＢ６を積極的に摂取するようにしましょう。
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