21Jul
そろそろ更年期だなと思っていると、徐々に自分の身体に変化を感じるようになってきます。更年期にはさまざまな症状が現れるのですが、そのなかでもお肌のトラブルが意外と多いことに驚きます。
肌トラブルと言ってもいろいろありますが、今回は更年期の肌の乾燥についてお知らせしたいと思います。
更年期の乾燥肌の原因
更年期の乾燥肌の原因ですが、更年期になると女性ホルモンのひとつであるエストロゲンの分泌が減少するということはご存知の方も多いのではないでしょうか。このエストロゲンの減少こそが、更年期のお肌の乾燥を引き起こしているのです。
エストロゲンが減少すると、皮膚のハリや弾力をたもつために必要なコラーゲンが生成されにくくなってしまいます。さらに、加齢によって肌の代謝も落ちてしまっていますから、肌のきめが粗くなったり、すいぶんを正常にキープする力が弱まってしまい肌が乾燥しやすくなるようです。
この更年期のお肌の乾燥は顔だけではありません。背中や手足なども乾燥してしまって、かゆみを感じることも少なくありません。そんな更年期の肌の乾燥にはどのような対策が有効なのでしょうか？
更年期の乾燥肌にはこう対策する！
何より大切なことは保湿ケアです。肌トラブルを避けるためには、保湿ケアが基本となります。すこしでもお肌の調子が悪いと感じたら、いつもより念入りに保湿ケアしましょう。
顔はふだんからしっかりとケアしている方も多いのですが、体はそうでもないという方も少なくないです。肌乾燥を防ぐ為にも入浴後にはボディミルクなどを使って体のすみずみまでしっかりと保湿ケアするようにしましょう。体や顔を洗う時にあまり強く洗うと皮膚を傷つけてしまうことがありますので、タップリの泡で優しく洗うように心がけましょう。
そして、睡眠も大切です。じつは成長ホルモンは睡眠中に分泌されるものですから、早めに就寝することを心がけて、毎日の予定をたてるとよいでしょう。
このほかにも、紫外線対策をしっかりすること、食事改善などさまざまな対処法がありますので、自分にあったものから試してみてください。最近は更年期の肌乾燥にも効果のある化粧品やサプリメントなどもいろいろ販売されていますので、チェックしてみるのも良いと思います。
こうしてみると、更年期による肌トラブルが意外と多いことに驚きますね。いままで、自分の肌荒れと更年期とは全く関係がないと思っていた方も、治療法を見つけて快適な更年期をお過ごしください。
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